Top

Plany treningowe

KS Staszewscy / Plany treningowe

Jak efektywnie trenować do maratonu? Jak dobrze przygotować się do półmaratonu? A jak zacząć biegać? Na tej stronie znajdziesz prezent od KS Staszewscy – gratisowe plany treningowe do maratonu i półmaratonu oraz dla biegaczy rozpoczynających bieganie (czy, jak to niektórzy nazywają „przygodę z bieganiem”. Wyjaśniamy – naprawdę prostym, dziennikarskim językiem – co to są treningi siły biegowej, wytrzymałości i szybkości. A przede wszystkim, jak je ułożyć, żeby osiągnąć maksymalną dyspozycję w dniu startu.

Te plany niczego Ci nie narzucają. Przeciwnie, podpowiadają, jak uporządkować swój trening, żeby osiągnąć optymalny efekt z uwzględnieniem czasu jaki możesz przeznaczyć na bieganie i liczby treningów w tygodniu, na które możesz sobie pozwolić.

staszewskibiega
102
 Zdjęcia
207
 ludzie
157
 Następujący
Zboże na Jurze. Sportowe wakacje przed obozem biegowym 🏃🏼‍♀️👏🏃🏻. #ksstaszewscy #staszewskibiegaSłowo dla biegaczy #staszewskibiega #ksstaszewscy #weekendPięć minut od domu#ksstaszewscy #wtorkowytrening #grupamlodziezyWisła odzyskanaŚmietnik-Filozof spotkany na bieganiuPodbiegi z rodzina. #korfu #ksstaszewscy #sportowewakacje#szykujsienakrynice - tak wyglądał nasz przedostatni trening - siła na plotkach. O wczorajszym treningu - dziś wieczorem na blogu StaszewskiBiega.pl. #ksStaszewscy #FestiwalBiegowyPrzed krosem w Dżungli Agrykolskiej. Parno było. #ksstaszewscy