Top

Plany treningowe

KS Staszewscy / Plany treningowe

Jak efektywnie trenować do maratonu? Jak dobrze przygotować się do półmaratonu? A jak zacząć biegać? Na tej stronie znajdziesz prezent od KS Staszewscy – gratisowe plany treningowe do maratonu i półmaratonu oraz dla biegaczy rozpoczynających bieganie (czy, jak to niektórzy nazywają „przygodę z bieganiem”. Wyjaśniamy – naprawdę prostym, dziennikarskim językiem – co to są treningi siły biegowej, wytrzymałości i szybkości. A przede wszystkim, jak je ułożyć, żeby osiągnąć maksymalną dyspozycję w dniu startu.

Te plany niczego Ci nie narzucają. Przeciwnie, podpowiadają, jak uporządkować swój trening, żeby osiągnąć optymalny efekt z uwzględnieniem czasu jaki możesz przeznaczyć na bieganie i liczby treningów w tygodniu, na które możesz sobie pozwolić.

staszewskibiega
111
 Zdjęcia
218
 ludzie
165
 Następujący
Rusza nowy projekt czelendżowy 💪👍🏻👏KS Staszewscy #strzalwdziesiatke. Obok nas Ola i Ela, a o co chodzi 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️przeczytaj i obejrzyj 🎥 na blogu  StaszewskiBiega.plDzień przed startem w Krynicy z zapoznaną właśnie grupą warszawskich biegaczy. Więcej - relacje na żywo, zdjęcia, a w poniedziałek zajawka bloga - na Facebooku KS StaszewscyKoniec lata (tydzień temu)Tydzień temu człowiek biegał po górach. Czas jednak biegnie i to szybko.  #staszewskibiega #ksstaszewscyParkrun w 19:17. Naprawdę wracam po powrocie z Rabki 🏃🏻⛰🌞👌🏻💪
#staszewskibiega #ksstaszewscy #obozbiegowyChillout po obozie. Było po czym odpocząć. A dzisiaj już żal :-( #obozbiegowy #ksstaszewscy #staszewskibiegaOboz biegowy w Rabce dociera na Babia Górę. Radość biegania :-) #ksstaszewscy #obozbiegowyOboz Biegowy w Rabce 2017. Podziwiamy widok z Lubonia Wiekiego na Beskid WyspowyMaciejowa, Gorce. Oglądamy miejsce Mistrzostw w Biegu Alpejskim, które rozegramy w tym roku na naszym Obozie Biegowym w Rabce. A oboz zaczyna się już w sobotę!