Domknięcie trylogii o operacji łąkotki w Carolina Medical Center. Dwa miesiące rehabilitacji postawiły mnie na nogi. Obie nogi.Rehabilitację skończyłem wczoraj, 10 tygodni po operacji. Przybiłem piątkę z Kingą (też sportową, ale nie moją żoną)....
Siła dynamiczna to ten rodzaj siły, która jest najbardziej potrzebna biegaczowi. Biegacz nie ciężarowiec, nie stoi na pomoście w bezruchu. Dlatego zawsze bardziej sobie cenię taki trening niż przewalanie żelastwa na siłowni w statycznych...
Półmaraton Warszawski, dochodzi 11.00, 19 kilometr. Stajemy przy trasie z Moją Sportową Żoną, Małym Yodą w wózku z grzechotką-klakierką i z wypisanymi w ajfonie czasami, na jakie biegną nasi Podopieczni.Jesteśmy na tyle wcześnie, że...
Zwiedź miasto, zjedz steka i popsikaj się dezodorantem. A potem dziw się, dlaczego nie poszedł Ci maraton, półmaraton albo inny start, do którego szykowałeś się miesiącami. 5 błędów przed startem w ważnym biegu. Półmaraton Warszawski...
Zaczynamy biegać. Trzeci tydzień od zera. Albo od kontuzji.Trzeci odcinek cyklu "Jak zacząć biegać". Poprzednie wpisy znajdziesz TUTAJ (1) i TUTAJ (2)To jest trochę inne zaczynanie. Najpierw o tych, co jeszcze miesiąc temu w...
Dzisiaj nie będzie filmiku "Jak się robi fajne ćwiczenie - tak się robi fajne ćwiczenie". Moja Sportowa Żona ma wolne, bolą ją zresztą achillesy po niedzielnym starcie.Dziś filmik "Szykuj się na Krynicę". Zdjęcie otwarciowe...
Uwaga! Rusza rekrutacja do grupy trenującej do 8 PKO. Festiwalu Biegowego w Krynicy. Niepowtarzalna okazja: zostań jednym z czwórki bohaterów sportowo-medialnego projektu, jakiego jeszcze nie było.Ale najpierw popatrz na nasz dzisiejszy Trening Wspólny. Na...
Jak się debiutuje w półmaratonie? Tak się debiutuje w półmaratonie.Komentarz, który wpisał AdamW pod poprzednim wpisem - ten Adam W., który tylko o 2 sekundy pomylił się w typowaniu wyniku MSŻ - to kropka...
Pierwszy półmaraton Mojej Sportowej Żony. Wypijmy za to. A na końcu konkurs na wynik MSŻ.Kochanie, chcesz drinka, zapytałem nalewając sobie coli z rumem, trochę żeby podkreślić piąteczek, a trochę z głupia frant, bo u...
Jak zacząć biegać, odcinek 2. Czyli wy (początkujący) składacie marszobieg, a ja (po kontuzji) naprawdę zaczynam biegać.Pierwszy odcinek cyklu znajdziesz TUTAJ.Zrobiłem dziś pierwszy trening po operacji (8 tygodni po operacji!). Przebiegłem pół godziny, ostrożnie....
Lifty to proste i efektywne ćwiczenie. Można je robić na stojąco, na leżąco - albo w podporze bocznym, tak jak wymyśliła Moja Sportowa Żona.https://instagram.com/p/BRqtrikBKsJ/Zwykłe lifty na boku wyglądają tak - leżysz bokiem na macie...
Sztafety to świetna formuła pozwalająca na przeprowadzenie treningu interwałowego w niezauważalny sposób. Marta i Ola, którą spotkaliśmy przed treningiem przy kasie sklepu sportowego wiedziały z planu, że dziś będą sztafety, ale dopiero na słowo...
