Top

Trenerzy

KS Staszewscy / Trenerzy
Wojtek Staszewski – 51 lat, trener lekkoatletyki, reporter „Wysokich Obcasów Praca” („Gazeta Wyborcza” – prawie całe zawodowe życie z przerwą na „Newsweek” i „Twój Styl”). Wielu biegaczy stawiało pierwsze i drugie kroki według jego planów publikowanych w „Gazecie” i na stronie internetowej www.PolskaBiega.pl. W akcji Polska Biega przygotował kilkudziesięciu Czytelników do maratonu – jedni zadebiutowali, inni poprawili życiówki, wszyscy zaczęli świadomie trenować.
W KS Staszewscy przygotowuje plany treningowe dla klientów indywidualnych, prowadzi wraz z Kingą Treningi Wspólne. Ma olbrzymie doświadczenie trenerskie, przygotowuje zarówno debiutantów do pierwszego startu na 10 km, jak i trójkołamaczy w maratonie. Sam ukończył ponad 60 maratonów (najlepszy w 2:49). Zaraża pasją do biegania. Współautor książek „Biegaj z nami” i „Maraton Warszawski- 30 lat wielkiego biegu”, ma za sobą debiut literacki: „Ojciec.prl”.

Kinga Staszewska – 40 lat, menedżer sportu, instruktorka fitness, instruktorka narciarstwa zjazdowego, narciarstwa wodnego, gimnastyki korekcyjnej oraz animacji czasu wolnego. Absolwentka Wyższej Szkoły Edukacja w Sporcie – kierunek wychowanie fizyczne, specjalność trenersko-menedżerska. Jest autorką wkładek z ćwiczeniami wzmacniającymi do „Gazety Wyborczej”. Pracuje jako instruktorka fitness w warszawskich klubach.
W KS Staszewscy odpowiada przede wszystkim za wzmacnianie i rozciąganie. Prowadzi wraz z Wojtkiem Treningi Wspólne dla Podopiecznych, a także indywidualne Treningi Outodorowe (personalne). Przygotowuje plany treningowe. Kieruje pracą trenerów prowadzących zajęcia z grupami biegaczy. Zarządza też biurem firmy – z wszystkimi sprawami formalnymi należy zwracać się do niej. Jej rekord życiowy na 10 km to 44:58. Mówią na nią: zegarynka.

Trener Kamil – 31 lat, absolwent AWF w  Warszawie, gdzie uzyskał tytuł trenera lekkoatletyki II klasy. Ma 15-letni staż zawodniczy. Sukcesy odnosi do dziś – w 2014 r. zajął III miejsce w klasyfikacji ogólnej Biegu Konstytucji! W karierze zaliczył kilkadziesiąt startów na zawodach na dystansach od 800 m do 5000 m, brał udział w Ogólnopolskich Olimpiadach Młodzieży, a także w Mistrzostwach Polski w każdej kategorii wiekowej. Jego rekordy życiowe to: 5000 m – 14:47:60, 10 km – 30:43, półmaraton – 1:11:43. Pracuje również w straży pożarnej.

Trener Marek – 35 lat, wychowanek legendarnego trenera Sławomira Rosłona, jako zawodnik specjalizował się w biegach średnich, wielokrotny medalista Akademickich Mistrzostw Polski na dystansach 800 i 1500 m oraz w biegach przełajowych. Trener lekkoatletyki PZLA. Od 2012 r. prowadzi grupy młodzieżowe w Akademickim Klubie Lekkoatletycznym w Warszawie. Jego rekordy życiowe to: 1500 m – 3:52,19, 5 km – 15:28, 10 km – 33:16.

indywidualne biegowe plany treningowe Warszawa
staszewskibiega_ksstaszewscy
184
 Zdjęcia
466
 ludzie
587
 Następujący
Treningowe zawody 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️w Lesie Kabackim - bieg do wspólnej mety (z handicapem). Sądząc po naszych szybkościach - idzie wiosna! Na następną edycje Dziesiątki do Dziesiątej zapraszamy za miesiąc - 17.03. Szczegóły na FB: KS Staszewscy - Trenuj Bieganie. #ksstaszewscy #podopieczniisympatycy #10do10 #biegdowspolnejmety #dolaczdonas  #jakonatamweszlaWbijaj: https://ksstaszewscy.pl/oboz/ 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️👍😃📲 #najlepszyweekendmarca #obozbiegowy #ksstaszewscy #rabka #dozobaczenia„Kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze”. Wiecie, z jakiej to piosenki? Kinga stwierdziła, ze to najlepszy komentarz do tego kolażu, który przygotowaliśmy na konkurs walentynkowy ❤️ na jednym fanpejdżu. #ksstaszewscy #kingajestsuper #padlespowstan #bieganiewrabceZ kim się widzimy w @ach_cafe w niedzielę 17.02 po dziesiątej? 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️Przypominamy: około 9.00 start #10do10 - biegu do wspólnej mety (startujesz na 10 km kiedy chcesz, żebyśmy wszyscy finiszowali o 10.00, trasa 10 km w Lesie Kabackim, start Moczydłowska/Leśna, organizacja KS Staszewscy). A potem w #achcafe najlepsza kawa ☕️ w promieniu 10 km i wspólne drugie śniadanie - mamy 10 proc. zniżki na hasło 10do10. Trochę więcej o biegu (to już 4. edycja!) na blogu StaszewskiBiega: https://ksstaszewscy.pl/oboz/ CU soon-day? #ksstaszewscy #startkontrolny #wspolnyfinisz #zapraszamy#grupamlodziezy po drużynowych zawodach w tempie progowym. Wszyscy 🏃🏼‍♀️🏃🏻 zostali zwycięzcami, bo każdy zrobił mega trening. Najmocniej biegała Kasia S. 👏 nawet Mariusz, Piotrek i Przemek byli za nią 😱 #radoscbiegania #bylozimno #ogien #petarda #treningwmrozieMyślisz, że powrocie z ferii już tylko deprecha do maja a przynajmniej do kwietnia? Nie‼️ 7-10 marca masz szanse na Najlepszy Weekend Marca - Mini-Obóz Biegowy 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️w Rabce-Zdroju z KS Staszewscy. Zobacz 🎥 jak zabiegiście było rok temu. Szczegóły i zapisy: https://ksstaszewscy.pl/mini-oboz-2018/
Zostało KILKA miejsc. Kto pierwszy ten szybszy 👍
#obozbiegowy #bieganiewgorach #ksstaszewscy #jedziemydorabkiTrzygodzinny trening 🏃🏻w drodze do pracy zrobiony. 32,11 km w tempie 5:36 min./km i 2190 spalonych kalorii, co podaję ku zazdrości koleżanek z pracy 😉 i żeby inspirować Czytelniczki @wysokieobcasy.pl @wysokieobcasypraca @wysokieobcasy_extra 👍 Tutaj zapis na Garminie: https://connect.garmin.com/modern/activity/3363081462 😎 Zostaje tylko jedno pytanie: czy do domu wrócić autobusem i metrem czy jednak pobiec (już tylko niecałe 10 km). Kto jest za komunikacją, a kto za drugim treningiem⁉️📲 Głosy zbieram do 16.30 😃My biegaliśmy pod górę trenując siłę biegową, rzucaliśmy piłkami lekarskimi, bo siła dynamiczna jest równie ważna - a w tym czasie przyszła zima i zaczęło prószyć jakby Gwiazdkami. #ksstaszewscy #treningwspolny #grupamlodziezy #zimowieszco 🏃🏻🏃🏼‍♀️Jako dziennikarz, ale blisko sportu - w @mcfit_ (dzięki 👍). Przy pracy nad fotoreportażem do #wysokieobcasypraca z @albert.zawada. #staszewskibiega #staszewskipisze #albertfoci