WÅ‚aÅ›nie wróciliÅ›my z rowerku z córkÄ… przedszkolakiem. Rowerek jest na dwóch kółkach i jednym kiju. Podpowiadam: to Å›wietny pretekst do rozpoczÄ™cia biegania. Rano córka przedszkolak obudziÅ‚a nas z nadaktywnoÅ›ciÄ… wyspanego malucha. Wierci siÄ™ wtedy miÄ™dzy nami jak japoÅ„ska zabawka. Ruchliwość jest u nas rodzinna. Przed pracÄ… podjechaÅ‚em do Lasu Kabackiego na szybki trening. CzÄ™sto planujÄ™ sobie godzinne bieganie, ale kiedy wychodzÄ™ z domu okazuje siÄ™, że trzeba je skrócić do 45 minut (bo praca), a kiedy podjeżdżam do lasu – że do 30 minut (bo źle oszacowaÅ‚em czas). Stanęło dziÅ› na szybkich 30 minutach. Od mety kabackiej pÄ™tli pobiegÅ‚em trzy kilometry – równe trzy, te wymierzone w sierpniu – pod prÄ…d. Każdy kilometr równo w 4:01. Potem 3 minuty truchtu i szybko z powrotem. Każdy km w 4:03. Czasy tych szybkich odcinków wyszÅ‚y w miarÄ™ dobrze. Chociaż ciÄ…gle brakuje mi szybkoÅ›ci, to mam caÅ‚kiem niezÅ‚Ä… wytrzymaÅ‚ość – efekt dÅ‚ugich wybiegaÅ„ przez caÅ‚e lato i kawaÅ‚ wiosny. Jak w zeszÅ‚ym tygodniu biegaÅ‚em kilometrówki, to wychodziÅ‚y one mniej wiÄ™cej w tym samym tempie – miÄ™dzy 3:52 a 4:02. Stary czÅ‚owiek, a może. Powinienem w tym tygodniu jakoÅ› mocniej podkrÄ™cić tempo. Może taki "fajny" półgodzinny trening: 30 razy 30 sekund szybko i 30 wolno? WyglÄ…da to jak wyrok w kamienioÅ‚omach. Ale potem czÅ‚owiek ma satysfakcjÄ™. Wieczorem, kiedy Moja Sportowa Å»ona poszÅ‚a na fitness (mam nadziejÄ™, że po wakacjach zajrzaÅ‚ tu ktoÅ› nowy, wiÄ™c wyjaÅ›niam, że to jej praca), poszliÅ›my na 30-sekundowe podbiegi z córkÄ… przedszkolakiem. Ona stawia pierwsze kroki na dwukoÅ‚owym rowerku, a ja biegam za niÄ… trzymajÄ…c rower za kij. MyÅ›lÄ™, że to Å›wietny pretekst dla wszystkich, którzy myÅ›lÄ… o bieganiu – żeby postawić pierwsze kroki na Å›cieżce biegowej. Córka przedszkolak dojeżdża od skrzyżowania do skrzyżowania, tam obracamy rower (byÅ‚aby okazja zÅ‚apania tchu) i ruszamy do nastÄ™pnego. WyglÄ…da na to, że za tydzieÅ„-dwa bÄ™dzie już zasuwaÅ‚a samodzielnie. To dla zastanawiajÄ…cych siÄ™ (nad bieganiem) ojców i mam może być pretekst do drugiego kroku. Bo fajnie jest w ruchliwej rodzinie. Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.