Przestań Biegać, Zacznij Trenować
Nasza oferta
Indywidualne plany treningowe
Opieka trenerska w KS Staszewscy zaczyna się od zrozumienia Twoich potrzeb. Czy chcesz rozsądnie stawiać pierwsze kroki w bieganiu? Czy chcesz urozmaicić swój trening? Czy chcesz walczyć o poprawianie rekordów życiowych? Chcesz się ścigać na asfalcie? A może kochasz biegi górskie?
Zaczynamy od ankiety, w której określasz swoje cele i swoje możliwości treningowe. A potem plan piszemy tak, żeby dopasować je do życia rodzinnego czy zawodowego. Bo sami od lat tak układamy swoje własne treningi i aktywności.
Opieka to także możliwość uczestniczenia w Treningach Wspólnych (w Warszawie). Ale nie jest to konieczne, mamy Podopiecznych na całej kuli ziemskiej.
To także kontakt mailowy z trenerami Kingą i Wojtkiem w razie potrzeby korekty planu, doprecyzowania, porady. I wreszcie to wejście w sportową społeczność z zajawką na bieganie. Otwarta droga do obozów biegowych w górach. I ścieżka zdrowego stylu życia. A nawet więcej: do samorozwoju.
- Dla tych, co stawiają pierwsze kroki w bieganiu – i chcą to robić z głową
- Dla tych, którzy mają dość biegania z wirtualnym planem i szukają profesjonalnego trenera, z którym będą w kontakcie
- Dla tych, co zrzucają kilogramy
- Dla tych, którzy chcą prześcignąć Wojtka Staszewskiego (2:49 w maratonie) albo Kingę Staszewską (44:43 na dychę)
- Dla tych, którzy uwielbiają ściganie po asfalcie
- Dla tych, którzy od asfaltu wolą biegi górskie. Bo my rozumiemy wszystkich Biegaczy i wszystkie Biegaczki – i Wasze potrzeby
- Droga do skokowej poprawy formy i osiągnięć sportowych
- Efektywne wykorzystanie czasu i energii, które możesz przeznaczyć na trening
- Nowe, atrakcyjne środki treningowe
- Szczyt formy na starty docelowe
- Analiza twoich potrzeb, możliwości i celów na podstawie ankiety sportowej
- Comiesięczne przygotowanie mailowego planu treningowego z listem przewodnim do Ciebie,
- Korekty planu w razie potrzeby,
- Dobór ćwiczeń uzupełniających,
- Stałe konsultacje mailowe, mesendżerowe, a w razie nagłej potrzeby telefoniczne z żywym trenerem (nie limitujemy 🙂)
- W każdym tygodniu Trening Wspólny dla grupy Podopiecznych z Wojtkiem i Kingą Staszewskimi
- Udział w treningach nie jest konieczny, można świetnie rozwijać formę „na odległość”
Wojciech Staszewski oraz Kinga Staszewska, więcej informacji znajdziesz w zakładce O nas.
290 pln miesięcznie (236,50 pln plus 23 proc. VAT)
- Skorzystaj z naszego formularza lub wyślij mail na: bieganie@ksStaszewscy.pl
- Otrzymasz dostęp do panelu i szczegółową ankietę do wypełnienia, dzięki której poznamy twoje osiągnięcia, możliwości, cele i będziemy mogli przygotować specjalnie dla Ciebie miesięczny plan
KS Staszewscy
w liczbach
500+
Podopiecznych
257+
Startów w zawodach
20+
Ukończonych szkoleń
Trening personalny
Kinga jest jedyna w swoim rodzaju! Biega, trenuje biegaczy (i samą siebie). A jednocześnie ma w małym palcu warsztat instruktorki fitness (od zawsze). Łączy to na treningach – w zależności od twoich potrzeb i chęci – w pigułkę biegowo-wzmacniającą ze stretchingiem na końcu.
W dodatku jest zegarynką, więc jak macie biegać np. po 6:15 min./km, to nie będzie więcej niż 2 sekundy odchylenia na kilometrze. A jak w przerwach między szybszymi odcinkami będziecie mieli 4 minuty ćwiczeń ze sprzętem – piłki lekarskie, taśmy, drabinki koordynacyjne, mini-płotki – albo z obciążeniem własnego ciała, to to będą 4 minuty i kropka.
Kinga jest też królową empatii. Zrozumie „po co Ci ten sport” – nawet szybciej niż Ty. I będzie Ci towarzyszyć na ścieżce samorozwoju.
- Miejsce: Warszawa-Ursynów
- Wykorzystanie przenośnego sprzętu wzmacniającego (taśmy, piłka lekarska, deska balansująca itp.)
- Biegowe środki treningowe dobrane do poziomu, potrzeb i możliwości Podopiecznego/Podopiecznej
- Cena, szczegóły, charakter zajęć – do uzgodnienia po analizie twoich możliwości sportowych i ustaleniu indywidualnych celów.
Bon prezentowy na bieganie
Co podarować Jemu/Jej, kiedy już wszystko ma? Możliwość jeszcze pełniejszej realizacji pasji sportowej.
Możesz zamówić bon prezentowy na opiekę trenerską np. 1 albo 2 miesiące (na całym świecie), treningi personalne (na Ursynowie) a nawet bon na obóz biegowy.
Bon w ładnym opracowaniu graficznym wysyłamy elektronicznie. Nie ma lepszego prezentu „na ostatnią chwilę”. Rekord w zorganizowaniu prezentu od pomysłu do gotowego, spersonalizowanego bonu to 27 min.
Treningi firmowe
Chcesz rozbiegać swoją firmę? Rozruszać i zintegrować pracowników? Zmotywować ich do pracy nad osiągnięciem sportowych wyzwań? Chcesz zobaczyć na dużym biegu ulicznym kilkadziesiąt osób reprezentujących twoją firmę?
Chcesz, żeby twoja firma przyspieszyła?
Mamy odpowiedź: opieka trenerska dla Ciebie i twojej firmy! Różne warianty.
Mamy w tym spore doświadczenie. Rozbiegaliśmy już m.in. Polsat, Uniqa, RBS, Liberty Direct, Euro AGD, Societe Generale, Cargill i in.
Nauka biegania, poprawa formy, przygotowanie do pierwszych startów w biegach ulicznych – maraton, półmaraton, biegi na 10 km. Biegacze będą mogli w nich reprezentować swoją firmę.
Zarażenie pasją biegową wszystkich chętnych, także osób dotąd nie związanych ze sportem.
Integracja pracowników wokół wspólnego celu. Kształtowanie takich wartości, jak ambicja, zaangażowanie, konsekwencja w dążeniu do celu.
Zdrowa, nowoczesna, sportowa rozrywka.
Wspólne treningi dla całej grupy prowadzone przez Wojtka i Kingę Staszewskich lub trenera Kancelarii Sportowej Staszewscy:
- nauka różnych form treningu biegowego (podbiegi, trening interwałowy, bieg ciągły, OWB1 i in.),
- atrakcyjne ćwiczenia uzupełniające z wykorzystaniem sprzętu sportowego,
- rozgrzewka, rozciąganie (stretching),
- instruktaż odnośnie ćwiczeń wzmacniających do wykonywania w domu,
- elementy rywalizacji – wewnętrzne zawody biegowe, sztafety,
- konsultacje biegowe.
- plany dla każdego z uczestników dostosowane do jego możliwości – na podstawie indywidualnej oceny dotychczasowej aktywności ruchowej lub osiągnięć sportowych.
- stałe konsultacje mailowe, w razie potrzeby modyfikacja planów.
Miejsce i termin zajęć do uzgodnienia (np. kompleks sportowy Agrykola lub Pole Mokotowskie i stadion Skry).
Uwaga! Zalecamy korzystanie zarówno z Treningów Wspólnych, jak i z indywidualnych planów treningowych. Dysponujemy jednak elastycznie przygotowanymi pakietami – także same treningi albo same plany.
Możliwe jednorazowe spotkanie treningowe z grupą chętnych przed ustaleniem warunków stałej współpracy.
Koszt: zgodny z cennikiem, zależnie od wielkości grupy i liczby treningów (wystawiamy faktury VAT)
- Skorzystaj z naszego formularza lub wyślij mail na: bieganie@ksStaszewscy.pl
- Otrzymasz dostęp do panelu i szczegółową ankietę do wypełnienia, dzięki której poznamy twoje osiągnięcia, możliwości, cele i będziemy mogli przygotować specjalnie dla Ciebie miesięczny plan