Niedzielne DDD na czwórkę z plusem. A biorąc pod uwagę, że na początku tygodnia byłem zagrożony niedopuszczeniem to egzaminu to nawet z dwoma plusami. Dziś historia z morałem: biegaczu, najpierw się wylecz! Oczywiście, że najlepiej być młodym, pięknym i bogatym. I jeszcze zdrowym, w treningu, w formie. Tylko co zrobić, jak z tej wyliczanki wypada […]
Podstawcie mi nogę, złapcie za fraki, zepchnijcie z trasy, powiedzcie idioto, idioto, jak mawiał mój ojciec, kiedy udar zredukował mu dłuższe wywody do najprostszych słów. Nie dajcie mi jutro pobiec na Treningu Wspólnym sprawdzianu na 5 km, chociaż szykowałem się do niego od lipca. Właśnie zdycham. Temperatura to małe piwo, gorszy był Ebirach, potwór z
Zdjęcia z kajaków, bo po to człowiek ma sprawność fizyczną, żeby się nią cieszyć. Nie tylko na mecie zawodów, których jak na lekarstwo, ale na rowerze (zauważyliśmy, że sporo Podopiecznych się wciągnęło w rowerowanie) albo w kajaku. Jest magia w tym sunięciu w płaskiej jednostce pływającej po wodzie w uroczym otoczeniu przyrody. Pojechaliśmy na Rospudę
W sobotę o 9.00 w wielu lokalizacjach parkunów zbierają się ludzie i nieoficjalnie, mierząc samemu czas biegną na rytualnych 5-kilometrowych trasach. Taka jest miejska legenda, więc w ostatnią sobotę poszedłem w ciemno na skrzyżowanie al. KEN i ul. Przy Bażantarni, żeby sprawdzić się na dystansie 5 km. To miała być czereśnia na torcie pierwszego tygodnia
Sześć tygodni do godziny MW. Zawsze szykując się do maratonu budowałem fundamenty wytrzymałości, nadbudowując to solidną dawką siły biegowej (czyli parter z podbiegów) i na tym dopiero delikatne acz wyraźne tarasy szybkości, na które można będzie wyjść i pokazać światu medal oraz błysnąć wynikiem. Względnie nie błysnąć. A teraz wychodzi zupełnie inny makrocykl. Robiąc sobie
Kto po obozie biegowym nie odpocznie, ten straci. Straci szansę na superkompensacyjny bonus w skali makro. A jeśli na obozie docisnął, a potem zaraz dokręcił sobie śrubę sprasuje swoją formę jak w imadle. My odpoczywaliśmy aktywnie, oszczędzając kolana, masując je tylko delikatnie w ruchu kolistym przy niskim obciążeniu. Pobudzaliśmy krążenie w nogach, przez co regenerowaliśmy
Krynica, tu się zaczyna i tu się kończy. Setka na trasie Biegu 7 Dolin w czasie Festiwalu Biegowego w Krynicy. I Mobilny Obóz Biegowy KS Staszewscy, który w dodatku właśnie się skończył, wróciliśmy do domów wczoraj, dzisiaj z plecakami pełnymi widoków i mięśniami w II fazie regeneracji. Zdjęcie z deptaka, środa, zaczynamy. Co za ekipa.
Człowiek jest jednak istotą stadną. Przeżywając zachwyt wielbłądem, zamkiem albo górami dookoła Starych Wierchów, lubi się podzielić tym z innymi. Paradoksalnie pozytywny skutek uboczny pandemii – Polska jedzie na wakacje do Polski – mnie sprawia przyjemność. I mam nadzieję, że to nie zniknie po szczepionce. Zamek w Ogrodzieńcu. Idealna proporcja między dzikością ruin, wyzwaniem wspinaczkowym,
Biegaczy spotkałem na Suwalszczyźnie bodaj dwoje plus żona i szwagierka, ale one biegały tak wcześnie rano, że budziły mnie wracając. A rowerzystów chyba 36 milionów. Cała Polska spędza wakacje w Polsce i cała Polska pedałuje. Na szczęście Polska w większości wybiera nadmorskie kurorty, więc na Suwalszczyźnie można mieć kontakt głównie z naturą, a nie kulturą
Hej. Po raz pierwszy w historii biegania w Polsce zapomniałem napisać poniedziałkowy wpis. Taka emigracja wewnętrzna po poniedziałkowych wynikach, które oglądaliśmy w telewizorze w Bryzglu. A może po prostu prawdziwe wakacje. Zamiast pisania kilka zdjęć. Codziennie rowery, kajaki, siatkowka, badminton, no i dziś było bieganie – long w średnim tempie 5:27, z czego jestem zadowolony.
