Ile jest cukru w cukrze, masÅ‚a w maÅ›le albo soku w soku? Albo biegania w bieganiu? Co do cukru, masÅ‚a i soku, to nowy temat, za który siÄ™ biorÄ™. Tanie produkty – czym siÄ™ różniÄ… od markowych. PoszedÅ‚em dziÅ› do supermarketu X. d. Leader Price i zakupiÅ‚em pudeÅ‚eczko ultratanich prezerwatyw za 3 zÅ‚ote. Ultrakatolikom wyjaÅ›niam, że normalne kosztujÄ… co najmniej dwa razy wiÄ™cej. BÄ™dziemy je dziÅ› testować wieczorem z MojÄ… SportowÄ… Å»onÄ…. Ja bÄ™dÄ™ trzymaÅ‚, a ona bÄ™dzie wlewaÅ‚a wodÄ™ półlitrowymi butelkami. Zobaczymy, która kiedy pÄ™knie. WymyÅ›liÅ‚em sobie ten test na bieganiu. DziÅ› byÅ‚o w bieganiu maÅ‚o biegania. Najpierw 5 minut truchtu, potem siÅ‚a biegowa. Sześć porzÄ…dnych serii z minutowymi przerwami w truchcie, zajęło mi to równe 20 minut. Trudno to tupanie i skakanie nazwać biegiem. Ale od tego mięśnie robiÄ… siÄ™ mocniejsze i to akurat te, które odpowiadajÄ… za nasz krok biegowy. Potem znów 5 minut truchtu. Wtedy zobaczyÅ‚em, jaki las Å‚adny, jak z kreskówki w czarno-biaÅ‚ym telewizorze, taki pokreskowany czerniÄ… gaÅ‚Ä™zi i bielÄ… Å›niegu. A potem już nie widziaÅ‚em piÄ™kna przyrody, tylko stoper. Sześć razy trzy minuty naprawdÄ™ szybko i dwie minuty w truchcie. Falowanie i spadanie. Na wymierzonych kilometrach (tych po których bÄ™dziemy siÄ™ Å›cigać w Kabatach za miesiÄ…c, kto doÅ‚Ä…czy?) zÅ‚apaÅ‚em sobie tempo przyspieszeÅ„ – kilometr w 4:10. Po Å›niegu, wiÄ™c nieźle. DotarÅ‚em do szlabanu, stoper przeÅ‚Ä…czyÅ‚em na zegarek i zobaczyÅ‚em że mój krótki i szybki trening – trochÄ™ siÅ‚y biegowej, trochÄ™ interwałów – okazaÅ‚ siÄ™ godzinnym bieganiem. Cukier z saharyny, szynka z soi albo sok z benzoesanu to erzac, Å›wiÅ„stwo, podróba. Z bieganiem jest odwrotnie. W bieganiu musi być siÅ‚a, wytrzymaÅ‚ość, szybkość. Gdyby czÅ‚owiek w liceum wiedziaÅ‚ jak trenować (no nie, Dziki?). Wtedy myÅ›laÅ‚em, że chodzi o to, żeby biegać, wiÄ™c biegaÅ‚em – codziennie sześć kilometrów, intuicyjnie biegaÅ‚em to czasem w jednym kawaÅ‚ku, a czasem z przerwÄ… na gimnastykÄ™ poÅ›rodku, ale zawsze w zasadzie w tym samym szybkim tempie. Bez dni na regeneracjÄ™, bez interwałów, bez dÅ‚ugich wybiegaÅ„ (no, zrobiliÅ›my z Dzikim kilka wypraw do puszczy), bez sensu. JeÅ›li chcesz sobie pobiegać, to życzÄ™ ci wiele radoÅ›ci. Ale jeÅ›li chcesz biegać coraz szybciej, sprawdzać swojÄ… formÄ™ w zawodach – to trenuj z gÅ‚owÄ…. A co to znaczy – odsyÅ‚am do planów treningowych pt. TydzieÅ„ w biegu. Przy dzisiejszym dniu proroczo wpisaÅ‚em: nikt nie obiecywaÅ‚, że bÄ™dzie lekko. BolÄ… mnie nogi, chociaż już wieczór.Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.