Krótko napiszÄ™, bo dÅ‚ugo biegaÅ‚em. Rano – półtorej godziny. Przedszkole, samochodem do Lasu Kabackiego i tam powoli miÄ™dzy drzewami i kroplami deszczu. Na empetrójce posÅ‚uchaÅ‚em w Trójce o prezydencie i prezesie, jak broniÄ… Polski przed tym, co wynegocjowaÅ‚a z UniÄ… EuropejskÄ… poprzednia ekipa. Ja wiem, że to nie jest blog publicystyczny i że ze mnie taki spec od polityki, jak Maria KaczyÅ„ska od biegania. Ale czasem bracia przekraczajÄ… – jak dla mnie – granice groteski, adrenalina mi skacze, polityka obrzydza i tym bardziej uciekam w bieganie. PrzebiegÅ‚em pół lasu, przeÅ‚Ä…czyÅ‚em radio na pliki muzyczne Pidżamy Porno i postanowiÅ‚em zrobić nieco skróconÄ… w tym tygodniu siÅ‚Ä™ biegowÄ…. Cztery serie skipów A, C, B i wieloskoków. A potem cztery podbiegi, ale niezbyt szybkie, bo miaÅ‚o być spokojne bieganie. Spokojne i tak nie byÅ‚o, bo mnie ta kampania antyratyfikacyjna mocno denerwuje. Ale staraÅ‚em siÄ™ utrzymać pierwszy zakres. Potem praca, córka duża, córka maÅ‚a, praca w domu, bajka, Moja Sportowa Å»ona wracajÄ…ca z zajęć fitnessowych, a w telewizorze i w caÅ‚ym domu "M jak MiÅ‚ość". A kiedy ciemnoÅ›ci skryÅ‚y ziemiÄ™ i posadziÅ‚y Polaków przed telewizorami (choć nie przewiduje tego obowiÄ…zku protokół z Joaniny) zaÅ‚ożyÅ‚em przesuszony na kaloryferze dres i ruszyÅ‚em na bieganie szybkie i krótkie. W planie byÅ‚o dziÅ› coÅ› co siÄ™ nazywa WB2, równe i szybkie bieganie w drugim zakresie. Ale caÅ‚y dzieÅ„ myÅ›laÅ‚em, co zrobić z tym moim zbyt wolnym tempem na niedzielnym sprawdzianie. Najpierw postanowiÅ‚em, że zrobiÄ™ moje ulubione interwaÅ‚y – sześć razy po 3 minuty szybko i 2 wolno. A potem pomyÅ›laÅ‚em, że wyjÄ…tkowo zrobiÄ™ 2 minuty szybko i 2 wolno. Po co? Å»eby biegać szybsze odcinki szybciej niż daÅ‚oby siÄ™, gdyby trwaÅ‚y trzy minuty, a nie dwie. A żeby nie byÅ‚o za lekko postanowiÅ‚em zrobić osiem powtórzeÅ„. WyszÅ‚o. Bo jak podbiegÅ‚em na stadion przy Koncertowej sprawdzić tempo, to przy jednym kółku wyszÅ‚o mi 3:48 na kilometr, a przy nastÄ™pnym nawet 3:36. Na półmaratonie wystarczy przeciÄ™tna 3:40. WróciÅ‚em do domu dobrze naÅ‚adowany. I co? Wprawdzie prezes z prezydentem nie nabrali zaufania do Europy, ale przynajmniej Agnieszka RadwaÅ„ska weszÅ‚a do ćwierćfinaÅ‚u. Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.