Ze sportów byÅ‚ dziÅ› tylko ping pong z córkÄ… gimnazjalistkÄ… oraz siÅ‚ownia z atlasem. Czasem trzeba nie pobiegać. Rano znów miaÅ‚em spotkanie z AK-owcem i opowieÅ›ci o stalinizmie. Chociaż staram siÄ™ w poniedziaÅ‚ki biegać, to dziÅ› odpuÅ›ciÅ‚em. Potem praca, a po poÅ‚udniu umówiliÅ›my siÄ™ na Kopie Cwila z córkÄ… gimnazjalistkÄ…. Dla tych, co nie znajÄ… Ursynowa: to taki niby park na skraju dzielnicy, głównÄ… atrakcjÄ… jest góra usypana z ziemi wykopanej na fundamenty ursynowskich bloków. CaÅ‚a poroÅ›niÄ™ta trawÄ… wyglÄ…da jak miniaturka PoÅ‚oniny CaryÅ„skiej. KoÅ›ciół katolicki chce na tym terenie wybudować koÅ›ciół katolicki. Na razie jest trochÄ™ zabawowej infrastruktury, m.in. dwa kamienne stoÅ‚y ping pongowe. PograliÅ›my z córkÄ… gimnazjalistkÄ… w ping ponga. Robi siÄ™ coraz lepsza, dziÅ› wygraÅ‚a ze mnÄ… dwa sety na jedenaÅ›cie. A graÅ‚em zupeÅ‚nie naprawdÄ™, z podkrÄ™caniem i Å›cinami (dwa lata temu obowiÄ…zywaÅ‚a jeszcze taryfa ulgowa). Sport jest fantastyczny – stymuluje rozwój, uczy radzić sobie z porażkami, uaktywnia czÅ‚owieka, dodaje mu energii życiowej i jeszcze bywa pomocny w tworzeniu wiÄ™zi miÄ™dzyludzkich. Trudno sobie to uznać za jakikolwiek trening, wiÄ™c kiedy córka przedszkolak zaczęła przed dobranockÄ… seriÄ™ ćwiczeÅ„ ortopedycznych i zapytaÅ‚a, czy też z niÄ… poćwiczÄ™, to siÄ™ doÅ‚Ä…czyÅ‚em. Zwykle robiÄ™ z niÄ… dodatkowe rozciÄ…ganie, ale dziÅ› doÅ‚ożyÅ‚em sobie na siÅ‚owni. Niezbyt dużo, niezbyt ciężko, ale już mówiÅ‚em, że nie jestem w stanie siÄ™ zmusić do wiÄ™kszego wysiÅ‚ku na urzÄ…dzeniach. Cztery razy 30 sekund grzbietu (na Å‚aweczce, na brzuchu i podnosimy gÅ‚owÄ™ jak najwyżej), trzy razy 20 brzuszków i okoÅ‚o dziesięć serii na czworogÅ‚owy uda i na piersiowy (motylki) na atlasie. DziÅ› zmniejszyÅ‚em obciążenie z 20 na 15 kilo, ale liczbÄ™ powtórzeÅ„ w serii zwiÄ™kszyÅ‚em z 10 do 20. To bardziej dziaÅ‚a na zwiÄ™kszenie siÅ‚y mięśni, mniej na ich wyglÄ…d. I trochÄ™ bardziej pasuje do mojego temperamentu – skÅ‚onnoÅ›ci do wysiÅ‚ków dÅ‚ugodystansowych. Czy my, biegacze, nie jesteÅ›my trochÄ™ jak Rolling Stones? ToczÄ…ce siÄ™ kamienie? Nieraz na ciężkim treningu, kiedy siÅ‚a siada, nucÄ™ sobie jeden z lepszych songów PRL-u: "BÄ…dź jak kamieÅ„, stój, wytrzymaj…". A dalej jest o tym, że te kamienie drgnÄ… i polecÄ…. Na razie po siÅ‚owni mam czworogÅ‚owe z kamienia. Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.