tablice – 30 kwietnia 2007

Już prawie maj, szalony zielony bez, tylko biegać nie ma gdzie.Po średnio udanym starcie w sobotę w Kabatach wybiegłem dziś na trening z zamiarem przemyślenia sobie planów biegowych na najbliższy miesiąc. Właściwie to chciałem sobie zrobić porządny rachunek sumienia, rozmowę motywacyjną z samym sobą i wyznaczyć miesięczne cele.A przy okazji coś pobiec. Najpierw 15 minut dobiegu do lasu w I zakresie, a potem wymyśliłem fajny w swej prostocie trening, który nigdy wcześniej nie przyszedł mi do głowy – sześć powtórzeń po dwie minuty bardzo szybko i dwie w truchcie. Na jednym szybkim odcinku złapałem wymierzony fragment trasy kabackiej, więc wiem, że biegałem naprawdę mocno – w tempie 3:34 na kilometr.Na koniec treningu, żeby nie było za miło sześć przebieżek po 25 sekund na maksa z przerwą 35 sekund w truchcie. Potem dwie minutki truchtu pod nowy ratusz Ursynowa i w kolejce do drzwi (otwierają o 10.00) potężna porcja rozciągania.A co z sumieniem. Zrobiłem sobie małe biczowanie. Przydało się na coś to natręctwo liczenia sekund i nie tylko. Z analizy międzyczasów z sobotniego kabackiego biegu wyszło, że na szóstym kilometrze miałem czas o 2 sekundy lepszy niż przy życiówce. Potem wszystko zaprzepaściłem, bo drugą połowę pobiegłem o półtorej minuty wolniej od pierwszej. Tak nie wolno. Zwykle moja strata w drugiej części to 30-40 sekund.Co to znaczy? Że jestem dupa wołowa a nie biegacz długodystansowy. Że nie wystarczy tylko ćwiczenie szybkości, wytrzymałość też się liczy. Jutro będzie naprawdę długi trening. Nie godzina tylko półtorej, nie truchtem tylko w pierwszym zakresie i nie na luzie tylko ze złością. Bo muszę sobie tę wytrzymałość wytrenować nawet nie na dychę, a na cały półmaraton. Biegnę w Toruniu, 19 maja i zamierzam zostać mistrzem Polski dziennikarzy w półmaratonie (będzie tam taka klasyfikacja).To mój cel. A wasz – jeśli zagląda tu jakaś z nowo złowionych owieczek – to pewnie Polska Biega 12 maja. Tylko ostrzegam, kto się zarazi bieganiem, nie wyzdrowieje łatwo. Po jednym celu wypatrujesz następnego. I do niego biegniesz.Jeszcze słowo o urzędzie miasta delegatura Ursynów, bo mnie zaskoczył. Złożyłem dokumenty do zarejestrowania naszego peżota, pani pobrała ode mnie numer komórki i poinformowała, że dostanę esemesa, jak nowe tablice będą do odebrania. Za dwie i pół godziny dostałem esemesa. Poszedłem, odebrałem, przyczepiłem. Jak to było w oryginale? Veni, vidi, vici? �

Archiwum Bloga StaszewskiBiega (2009 - 2016)

tablice – 30 kwietnia 2007

Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.

Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.