Darmowe plany treningowe

Jak efektywnie trenować do maratonu? Jak dobrze przygotować się do półmaratonu? A jak zacząć biegać? Na tej stronie znajdziesz prezent od KS Staszewscy – gratisowe plany treningowe do maratonu i półmaratonu oraz dla biegaczy rozpoczynających bieganie (czy, jak to niektórzy nazywają “przygodę z bieganiem”. Wyjaśniamy – naprawdę prostym, dziennikarskim językiem – co to są treningi siły biegowej, wytrzymałości i szybkości. A przede wszystkim, jak je ułożyć, żeby osiągnąć maksymalną dyspozycję w dniu startu.

Te plany niczego Ci nie narzucają. Przeciwnie, podpowiadają, jak uporządkować swój trening, żeby osiągnąć optymalny efekt z uwzględnieniem czasu jaki możesz przeznaczyć na bieganie i liczby treningów w tygodniu, na które możesz sobie pozwolić.