Top

Rabka, dzień przed

KS Staszewscy / Blog  / Rabka, dzień przed

Rabka, dzień przed

  • Widziałeś, jaka prognoza. Jutro jeszcze deszcz, a od soboty, same upały – stwierdziła Moja Sportowa Żona, kiedy obudziliśmy się w Rabce-Zdrój i ajfon przestawił się z prognozą pogody na aktualną lokalizację. A w sobotę zaczyna się Obóz Biegowy w Rabce, siódma edycja.

Koszulki kupiliśmy w tym roku w Nike na dość korzystnych warunkach. A Nike wybraliśmy dlatego, że to dobra firma jest. Przy różnych emocjonalnych falowaniach, polubieniach różnych ciuchów, butów, konkretnych modeli – nigdy nie schodzi u nas z podium. Zakładając ciuchy patrzy się oczywiście na jakość, estetykę, ale nosząc Nike nosisz też legendę, którą tak fantastycznie opisał twórca firmy Phil Kinght w „Sztuce zwycięstwa”. Kupcie sobie audiobooka, a też po następną koszulkę biegową pójdziecie do firmowanego przez Nike sklepu ForPro.

  • Sabina dojedzie rano, bo ma wieczorem sparing w tenisa – powiedziała MSŻ esemesując na ajfonie, kiedy jechaliśmy z Jury Krakowsko-Częstochowskiej do Rabki. Na koniec „wakacji od wszystkiego” połaziliśmy w Dolinie Prądnika. Rewelacja. Hej, Kraków – dlaczego Wy tu nie przyjeżdżacie masowo i co tydzień? Zresztą może i dobrze – jest dzięki temu nie tylko niesamowita przyroda, ale i zachwycająca cisza.

Na pierwszym planie Mały Yoda (a kto wie, jakie to jest miejsce dokładnie?). Wchodząc na skały (po  szlaku oczywiście) umiejętnie balansowaliśmy między zachęcaniem do marszu i noszeniem w nosidełku. Muszę Wam powiedzieć, że Mały Yoda mnie zachwyca chęcią zdobywania szczytów – przebija wszystkie moje starsze dzieci w tym wieku (no, córka dorosła przechodziła więcej, ale chyba miała mniejszy pociąg do szczytów). Już jesteśmy umówieni, co to zdobędziemy, jak będzie miał dziesięć lat. Wtedy będzie czternasta edycja obozu.

Kiedy już dojechała Sabina (sparing tenisowy w środę wygrała), poszliśmy na wspólny trening w konkretnym celu. W tym roku pierwszy raz na obozie robimy Mistrzostwa w Biegu Alpejskim z Handicapem. Na nartostradzie na Maciejowej! Zrobiliśmy sobie we troje wyścig, żeby ustalić przelicznik do obliczania handicapu dla wszystkich Obozowiczów.

Hej Obozowicze! Popatrzcie sobie na dół, jaki ładny jest widok na Słone, przysiółek Rabki i Luboń Wielki. Bo możliwe, że po wbiegnięciu tutaj w poniedziałek będziecie widzieć tylko mroczki 😉

A na Luboniu Wlk. będziemy w niedzielę. Kto z nami nie będzie (a większość z Was nie będzie), niech spojrzy na Fejsa. Równo o 11.15 w niedzielę robimy relację na żywo z Lubonia Wielkiego. Godzinę dobraliśmy tak, żebyście mogli zobaczyć finisz na Luboniu. A tam mało kto wbiega bez marszu. No i widok z Lubonia jeszcze bardziej zapiera dech niż wbieg na górę (zdjęcie z 2015 roku, to nie te same koszulki).

IMG_6978

  • Musisz jutro biegać rano? – zapytała mnie MSŻ, choć nigdy tak nie pyta. Ale tu jeszcze tyle roboty, trzeba przydźwigać mineralną ze sklepu na treningi na stadionie (zgłosiłem się natychmiast) i dograć tysiąc szczegółów. Zobowiązałem się, że wodę przydźwigam, ale w góry pobiegnę, bo łatwo sobie powiedzieć „dziś zrezygnuję, co tam jeden trening” – a potem tych wszystkich treningów zabraknie na trasie w kluczowych zawodach i nie będzie ich skąd wziąć.

Więc biegnę z rana. I – uwaga – w piątek punktualnie o  9.00 robię Wam teleranek. Live na Facebooku. Zajrzycie?

Share
Wojciech Staszewski

Komentarze:

  • pc
    27 lipca 2017 at 16:28

    to w niedzielę czy w poniedziałek?

  • w502
    28 lipca 2017 at 10:35

    Wojtku, w Dolinie Prądnika nie byliście chyba w weekend? Te rejony w weekendy są zadaptane prawie tak samo, jak droga do Morskiego Oka aktualnie. Ja omijam z daleka, w sumie polubiłem te tereny dopiero po Koniczynce, która zawsze odbywa się w piątek – wtedy można docenić piękno tego miejsca.
    A miejsce to oczywiście Brama Krakowska.

  • Wojtek
    28 lipca 2017 at 16:58

    W502 – widzę ze znasz okolice jak ja dobieg na Maciejowa. Dzięki za info weekendowe, przyjechaliśmy do Jury w niedziele wieczorem

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 03:34

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 08:56

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 14:14

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 19:36

    Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 00:57

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 06:27

    Revolutional update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 11:43

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 16:58

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

Dodaj komentarz

staszewskibiega
140
 Zdjęcia
307
 ludzie
248
 Następujący
Goniąc Asię Jóźwik. Sportowa niedziela, dobra zabawa. Bieg #1mila  #ksstaszewscy #staszewskibiega #jozwikmakontuzjeSprawność ogólna na plotkach. #treningwspolny #grupamlodziezyZdradźmy w końcu tajemnicę naszego złota 🏆🥇 w Ekidenie tydzień temu w kategorii #biegamdobrze‼️Selfie z Robertem Korzeniowskim 🏃🏻🏃🏻przed startem 😉 A na serio: ciągle tym żyjemy 😁👍🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻Po co robić teraz siłę dynamiczną❓ Bo teraz jest ona najbardziej potrzebna, na startach na 5 albo 10 km‼️Jeśli chodziłes na siłownie w zimie, to myślisz, ze twoje mięśnie to pamietaja⁉️
#ksstaszewscy #treningwspolny #siladynamiczna #pilkilekarskie #grupamlodziezyKasia. Podopieczna. Parkrun, 5 km, maj 2018Kto pierze buty w pralce? Więcej na blogu StaszewskiBiega.pl #butywpralce #zonapedantka#flaga #ksstaszewscy #kibicowanie2018 #podejdzdonas10 km w Grand Prix Kabat zgodnie z planem 😎 Drugie miejsce w kategorii wiekowej, więc trzeba walczyć 🏆Plan: start w zawodach 1 Mila❗️ Marzenie: start w serii, którą poprowadzi sama Joasia Jóźwik‼️ Trzeba nagrać „filmik przekonujący” (do 30”) oznaczyć go #1mila, #zlotamila - i czekac, czy znajdzie się w 25 szczęśliwców wybranych przez #JJ do jej serii❤️
Namawiamy wszystkich 🏃🏻🏃🏼‍♀️Podopiecznych KS Staszewscy - weźcie udział w tym konkursie, wrzućcie swoje filmiki z 2 #. Może zrobimy sobie małe zawody w bezpośrednim starciu 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 👍