Top

Rabka, dzień przed

KS Staszewscy / Blog  / Rabka, dzień przed

Rabka, dzień przed

  • Widziałeś, jaka prognoza. Jutro jeszcze deszcz, a od soboty, same upały – stwierdziła Moja Sportowa Żona, kiedy obudziliśmy się w Rabce-Zdrój i ajfon przestawił się z prognozą pogody na aktualną lokalizację. A w sobotę zaczyna się Obóz Biegowy w Rabce, siódma edycja.

Koszulki kupiliśmy w tym roku w Nike na dość korzystnych warunkach. A Nike wybraliśmy dlatego, że to dobra firma jest. Przy różnych emocjonalnych falowaniach, polubieniach różnych ciuchów, butów, konkretnych modeli – nigdy nie schodzi u nas z podium. Zakładając ciuchy patrzy się oczywiście na jakość, estetykę, ale nosząc Nike nosisz też legendę, którą tak fantastycznie opisał twórca firmy Phil Kinght w “Sztuce zwycięstwa”. Kupcie sobie audiobooka, a też po następną koszulkę biegową pójdziecie do firmowanego przez Nike sklepu ForPro.

  • Sabina dojedzie rano, bo ma wieczorem sparing w tenisa – powiedziała MSŻ esemesując na ajfonie, kiedy jechaliśmy z Jury Krakowsko-Częstochowskiej do Rabki. Na koniec “wakacji od wszystkiego” połaziliśmy w Dolinie Prądnika. Rewelacja. Hej, Kraków – dlaczego Wy tu nie przyjeżdżacie masowo i co tydzień? Zresztą może i dobrze – jest dzięki temu nie tylko niesamowita przyroda, ale i zachwycająca cisza.

Na pierwszym planie Mały Yoda (a kto wie, jakie to jest miejsce dokładnie?). Wchodząc na skały (po  szlaku oczywiście) umiejętnie balansowaliśmy między zachęcaniem do marszu i noszeniem w nosidełku. Muszę Wam powiedzieć, że Mały Yoda mnie zachwyca chęcią zdobywania szczytów – przebija wszystkie moje starsze dzieci w tym wieku (no, córka dorosła przechodziła więcej, ale chyba miała mniejszy pociąg do szczytów). Już jesteśmy umówieni, co to zdobędziemy, jak będzie miał dziesięć lat. Wtedy będzie czternasta edycja obozu.

Kiedy już dojechała Sabina (sparing tenisowy w środę wygrała), poszliśmy na wspólny trening w konkretnym celu. W tym roku pierwszy raz na obozie robimy Mistrzostwa w Biegu Alpejskim z Handicapem. Na nartostradzie na Maciejowej! Zrobiliśmy sobie we troje wyścig, żeby ustalić przelicznik do obliczania handicapu dla wszystkich Obozowiczów.

Hej Obozowicze! Popatrzcie sobie na dół, jaki ładny jest widok na Słone, przysiółek Rabki i Luboń Wielki. Bo możliwe, że po wbiegnięciu tutaj w poniedziałek będziecie widzieć tylko mroczki 😉

A na Luboniu Wlk. będziemy w niedzielę. Kto z nami nie będzie (a większość z Was nie będzie), niech spojrzy na Fejsa. Równo o 11.15 w niedzielę robimy relację na żywo z Lubonia Wielkiego. Godzinę dobraliśmy tak, żebyście mogli zobaczyć finisz na Luboniu. A tam mało kto wbiega bez marszu. No i widok z Lubonia jeszcze bardziej zapiera dech niż wbieg na górę (zdjęcie z 2015 roku, to nie te same koszulki).

IMG_6978

  • Musisz jutro biegać rano? – zapytała mnie MSŻ, choć nigdy tak nie pyta. Ale tu jeszcze tyle roboty, trzeba przydźwigać mineralną ze sklepu na treningi na stadionie (zgłosiłem się natychmiast) i dograć tysiąc szczegółów. Zobowiązałem się, że wodę przydźwigam, ale w góry pobiegnę, bo łatwo sobie powiedzieć “dziś zrezygnuję, co tam jeden trening” – a potem tych wszystkich treningów zabraknie na trasie w kluczowych zawodach i nie będzie ich skąd wziąć.

Więc biegnę z rana. I – uwaga – w piątek punktualnie o  9.00 robię Wam teleranek. Live na Facebooku. Zajrzycie?

Share
Wojciech Staszewski

Komentarze:

  • pc
    27 lipca 2017 at 16:28

    to w niedzielę czy w poniedziałek?

  • w502
    28 lipca 2017 at 10:35

    Wojtku, w Dolinie Prądnika nie byliście chyba w weekend? Te rejony w weekendy są zadaptane prawie tak samo, jak droga do Morskiego Oka aktualnie. Ja omijam z daleka, w sumie polubiłem te tereny dopiero po Koniczynce, która zawsze odbywa się w piątek – wtedy można docenić piękno tego miejsca.
    A miejsce to oczywiście Brama Krakowska.

  • Wojtek
    28 lipca 2017 at 16:58

    W502 – widzę ze znasz okolice jak ja dobieg na Maciejowa. Dzięki za info weekendowe, przyjechaliśmy do Jury w niedziele wieczorem

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 03:34

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 08:56

    Revolutional update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 14:14

    Revolutional update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 19:36

    Absolutely NEW update of SEO/SMM software “XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 00:57

    Revolutional update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 06:27

    Revolutional update of SEO/SMM software “XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 11:43

    Revolutional update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 16:58

    Revolutional update of SEO/SMM package “XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

Dodaj komentarz

staszewskibiega_ksstaszewscy
194
 Zdjęcia
473
 ludzie
627
 Następujący
Jeszcze tydzień temu biegaliśmy na obozie w Rabce (fot. z butami). A w niedziele zapraszamy Podopiecznych i Sympatyków na dychę z handicapem w Lesie Kabackim (WuWuA) - chyba już piąta edycja #10do10 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻Na zdjęciach jak było miesiąc temu, a na ostatnim - kawa w @ach_cafe gdzie mamy zarezerwowany stolik po biegu i 10-procentową zniżkę dla uczestników biegu. Szczegóły: https://www.facebook.com/events/272573997005932/?ti=ia #ksstaszewscy #biegajznami #laskabacki #biegdowspolnejmety #achcafeBajeczny wbieg na Turbacz z Obidowej. Szczyt ZUPEŁNIE zmieniony, huragan zniszczył drzewa, widok na Tatry i Babią. Dobrze? Źle? Na pewno inaczej‼️ #obozbiegowy #ksstaszewscy #rabka #wbijajnexttimeMini-Oboz Biegowy w Rabce. Pobiegliśmy w góry i spotkaliśmy wiosnę na zbiegach. A pomysł z pierwszym marcowym przejściem Poniczankj wyszedł spontanicznie od Podopiecznych (brawo Szczepan). Ładnie jak w obrazku, tylko jelenia na rykowisku brakuje (ale dwie sarny na zbiegu z Krzywonia były, Paweł tez widział). #obozbiegowy #grupamlodziezy #rabkazdroj #wiosnawgorachDzień przed startem #obozbiegowy w #rabkazdroj - narty w Białce. Żółta firmowa flaga dziś wieczorem zaczyna biegać po Gorcach i Beskidzie Wyspowym. #treningbiegowy #narty #wyciagkrzeselkowy #bialkatatrzanskaTo jest najbardziej romantyczna pętla na tempo progowe na świecie. 670 m w parku zdrojowym w Rabce. Będzie pięknie, obóz 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️rusza już pojutrze 👍 #ksstaszewscy #biegamy #treningwparku #preczzestadionami #rabkaczekawzywazdalekaW drodze do pracy było 30 km biegiem 🏃🏻 Wiec powrót - metro i wreszcie Veturilo‼️ Najlepszy wynalazek miejski XXI wieku 🚴‍♀️ od dziś powrócił. #staszewskibiega #rowermiejski #porzucciesamochody #bedziecieszczesliwsi #treningdomaratonuNie unikaj pączków 🍩SPALAJ JE‼️ 300 kalorii da Ci energię na pół godziny treningu. #tlustyczwartek #biegamy #ksstaszewscy #nazdrowieLute treningi za nami. Dziś był wstęp do interwałów czyli biegowe przedwiośnie 🏃🏼‍♀️🏃🏻👍 #grupamlodziezy #ksstaszewscy #ekspresjawieczoru #efektwowKto robi podbiegi, ten ma widoki na dobre wyniki 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️. #grupamlodziezy na wtorkowym #treningwspolny z #ksstaszewscy w rekordowym składzie. Chciałbym jeszcze raz zobaczyć światła miasta (kto bez Googla wie, czyj to kawałek? 😎