Top

Zabawa Biegowa

KS Staszewscy / Blog  / Zabawa Biegowa

Zabawa Biegowa

Takie hasło mi przyszło do głowy, jak myśleliśmy o marketingu przyszłorocznego obozu: zabawa biegowa. Kojarzycie z historii lekkoatletyki polskiej trenera Mulaka, mistrza Krzyszkowiaka, Chromika, Zimnego i archaiczny trening zwany małą oraz dużą zabawą biegową? Podręcznik lekkiej z mojego kursu opisywał dokładnie po jakiej pętli to ma być realizowane (lekko pofałdowana, nawet była podana długość w widełkach). A może to Skarżyński opisywał.

Dziś zabawa biegowa to coś innego, raczej Color Run, w którym reprezentacja Miasteczka Wilanów ścigałaby się z drużyną Mordoru, gdyby nie to, że tam nikt się nie ściga, tylko wszyscy bawią się w nieco dziwny dla mnie sposób ciesząc się kłębami kolorowej farby w powietrzu. Farba maluje też biegaczy, po czym symptomatycznie znika w kilka momentów.

W KS Staszewscy staramy się pokazywać ścieżkę między jednym a drugim.

IMG_9826

Olimpiada, wielka zabawa sportowa. Parę godzin temu Anita Włodarczyk pokonała wszystkie rywalki o dobre 5 minut w maratonie. Czyli gdyby przełożyć to na klasę sportową w bieganiu, wyszłoby, że złamała 2:15. Najbardziej podobają mi się w Anicie dwie rzeczy: wielka radość i to, że nawet kiedy podskakuje ze szczęścia, to potem staje mocno na nogach lekko ugiętych w kolanach, w lekkim rozkroku, z napiętymi mięśniami stabilizującymi postawę. Ćwiczyliśmy to w Rabce z kettlem, przyniosłem sobie teraz tego kettla na górę. Chciałbym tak umieć stać przy każdej piłce w ping-pongu z Dzikim albo siatkówce przy okazji. Niedzielna gra w siatkówkę na urodzinach syna dorosłej córki (na Młocinach, jest tam teraz kapitalny plac zabaw z boiskiem do plażówki) pokazała, że tak niestety nie jest. Piłka latała na boki jak młot.

IMG_9721

Biegania w tym tygodniu było niewiele. Bo zabawa zabawą, ale jest jeszcze rozsądek. Po obozie (wreszcie zająłem pierwsze miejsce w tabeli tygodnia na Garmin Connect, 96 km, więcej nawet od b. Podobiecznego Bartka) trzeba dać organizmowi czas na regenerację. Lepiej mądrzej niż więcej.

IMG_3650

Godzinne bieganie po Prosieckiej Dolinie (czy ktoś wie, gdzie by się doszło, gdyby człowiek miał więcej czasu niż dobiec tylko do pierwszego łańcucha przy strumieniu?) trzy dni po obozie było wolniutkie nie jak regeneracja, tylko rekonwalescencja. W Rabce pożegnałem się jeszcze z Rabską Górą (nowość ostatniego obozu), a ostatniego dnia pognałem jeszcze przez Maciejową na Stare Wierchy, bo to moje miejsca. Wieczorem poprawiliśmy to z Małym Yodą wyprawą w chuście na Maciejową (dzięki Kasia i Patryk za pomoc przy wiązaniu na plecach). Ciekawe, czy Mały Yoda, jak dorośnie, też będzie chustowym tatą?

IMG_9834

A zdjęcia z trzydniowych wakacji na Chopoku. Bo tam było oszałamiająco ładnie (i oszałamiająco drogo nawiasem mówiąc – szkoda, że nie nastawiłem się na wbieg na Chopok, zaoszczędzilibyśmy na wyciągu na dobre dwie-trzy płyty CD). Ale nie tylko bieganiem człowiek się bawi.

Wakacje – to mam po moim ojcu.prl – to podstawa regeneracji w życiu. Takich prawdziwych wakacji miałem tydzień – cztery dni na Mazurach i trzy na Słowacji. Mało, nie? Dobrze, że bieganie mnie bawi, jak młot Anitę.

IMG_3644

Share
Wojciech Staszewski

Komentarze:

  • pict
    19 sierpnia 2016 at 10:41

    a co u Dzikiego?

  • Anonim
    23 września 2016 at 11:19

    Tu Dziki
    Co to, k…a jest? To nie Dziki
    Dziki

  • riokiPAM
    17 lipca 2017 at 18:48

    В этом что-то есть. Я согласен с Вами, спасибо за объяснение. Как всегда все гениальное просто.

    Доставка сборных грузов здесь

  • hilvieEr
    23 lipca 2017 at 16:45

    Да, бывает же…

    Справочник JavaScript здесь

  • FlossieTut
    25 lipca 2017 at 14:47

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    Good luck 😉

    XRumer20170725

  • FlossieTut
    26 lipca 2017 at 01:54

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    Good luck 😉

    XRumer20170725

  • Carolynfat
    4 sierpnia 2017 at 15:51

    Revolutional update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captcha recognition of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    4 sierpnia 2017 at 20:56

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 12:50

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 18:13

    Absolutely NEW update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another subtypes of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    5 sierpnia 2017 at 23:32

    Absolutely NEW update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck!

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 05:03

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captchas regignizing of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    Good luck 😉

    XRumer201708

  • Carolynfat
    6 sierpnia 2017 at 15:33

    Revolutional update of SEO/SMM software „XRumer 16.0 + XEvil 3.0”:
    captcha breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another categories of captcha,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? You can find a lot of introducing videos about XEvil in YouTube.
    You read it – then IT WORKS!
    See you later 😉

    XRumer201708

  • Julieavoig
    17 listopada 2017 at 15:38

    Ten komunikat jest zamieszczony tutaj przy użyciu XRumer + XEvil 4.0
    XEvil 4.0 to rewolucyjna aplikacja, która może ominąć niemal każdą ochronę przed botnetami.
    Uznawanie przez firmę Captcha Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com i ponad 8,4 milionów innych typów!
    Czytasz to – to znaczy, że działa! 😉
    Szczegóły na oficjalnej stronie internetowej XEvil.Net, jest bezpłatna wersja demonstracyjna.

  • Juliezavoig
    26 listopada 2017 at 19:54

    Ten komunikat jest zamieszczony tutaj przy użyciu XRumer + XEvil 4.0
    XEvil 4.0 to rewolucyjna aplikacja, która może ominąć niemal każdą ochronę przed botnetami.
    Uznawanie przez firmę Captcha Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com i ponad 8,4 milionów innych typów!
    Czytasz to – to znaczy, że działa! 😉
    Szczegóły na oficjalnej stronie internetowej XEvil.Net, jest bezpłatna wersja demonstracyjna.

  • MashaPheda
    10 grudnia 2017 at 22:19

    Ten komunikat jest zamieszczony tutaj przy użyciu XRumer + XEvil 4.0
    XEvil 4.0 to rewolucyjna aplikacja, która może ominąć niemal każdą ochronę przed botnetami.
    Uznawanie przez firmę Captcha Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com i ponad 8,4 milionów innych typów!

    Czytasz to – to znaczy, że działa! 😉
    Szczegóły na oficjalnej stronie internetowej XEvil.Net, jest bezpłatna wersja demonstracyjna.

  • TwilaFupYV
    18 stycznia 2018 at 07:55

    Revolutional update of SEO/SMM package „XRumer 16.0 + XEvil”:
    captchas solution of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex,
    and more than 8400 another size-types of captchas,
    with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second).
    You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms.

    Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube.
    See you later!

    P.S. XEvil 4.0. recognize Google ReCaptcha2 too !

  • Latonyahob
    12 marca 2018 at 04:56

    Ten komunikat jest zamieszczony tutaj przy użyciu XRumer + XEvil 4.0
    XEvil 4.0 to rewolucyjna aplikacja, która może ominąć niemal każdą ochronę przed botnetami.
    Uznawanie przez firmę Captcha Google (ReCaptcha-1, ReCaptcha-2), Facebook, Yandex, VKontakte, Captcha Com i ponad 8,4 milionów innych typów!

    Czytasz to – to znaczy, że działa! 😉
    Szczegóły na oficjalnej stronie internetowej XEvil.Net, jest bezpłatna wersja demonstracyjna.

  • beatirx
    10 sierpnia 2018 at 16:29

    Hello. And Bye.

  • gueret
    10 sierpnia 2018 at 16:32

    Hello. And Bye.

  • xerinah
    10 sierpnia 2018 at 16:47

    Hello. And Bye.

  • blbre
    10 sierpnia 2018 at 16:50

    Hello. And Bye.

  • Mariken
    16 sierpnia 2018 at 07:41

    Hello. And Bye.

  • cynengefl
    31 sierpnia 2018 at 01:08

    Hello. And Bye.

  • hemerrila
    31 sierpnia 2018 at 02:31

    Hello. And Bye.

  • etiol
    6 września 2018 at 23:44

    Hello. And Bye.

  • vennnile
    6 września 2018 at 23:53

    Hello. And Bye.

Dodaj komentarz

staszewskibiega
147
 Zdjęcia
345
 ludzie
272
 Następujący
Grupa młodzieży 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻na wtorkowym Treningu Wspólnym KS Staszewscy nie tylko biegała (podbiegi oraz tempo progowe), ale po raz kolejny zmierzyła się z wyzwaniami ➡️ ćwiczeń kalistenicznych #treningwspolny #motywacja #runishappiness #wiszenietezSensacja archeologiczna w dziedzinie rekreacji! Znalezione w Rabce Zdrój fotosy z pierwszej połowy XX wieku wskazują, iż już wtedy grupy młodzieży odbywały ćwiczenia hygieniczne na obozach sportowych. #ksstaszewscy #obozbiegowy #rabkazdroj #biegamyjakdzicy #grupamlodziezyZ rodziną podobno najlepiej wychodzi się na zdjęciach. A najlepiej wchodzi się na Pilsko (1557 m npm)! #ksstaszewscy #wycieczkizdziećmi #szczytzdobytyWracam! Dzisiejsze Easy 🏃🏻w drodze do pracy. Poltorej godziny po 5:04 to ja dawno nie biegałem 😎 #running #working #ksstaszewscy #biegamdopracy #wysokieobcasyNa Treningu Wspólnym z KS Staszewscy #magnesia 👍😀🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻Grupa Młodzieży na wtorkowym Treningu Wspólnym w deszczu i słońcu 🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️🏃🏻🏃🏼‍♀️ #treningobwodowy #rainbow #rainrun #ksstaszewscy #bieganie #wzmacnianie #koncertowa #grupamlodziezy #twardzielePodobno w sobotę #dzienojca To ja się już dziś pochwale ostatnim startem 🏃🏻syna 😁👍🏆🥈 #1mila #dzieci100m #srebrnymedal #ksstaszewscyGoniąc Asię Jóźwik. Sportowa niedziela, dobra zabawa. Bieg #1mila  #ksstaszewscy #staszewskibiega #jozwikmakontuzjeSprawność ogólna na plotkach. #treningwspolny #grupamlodziezy