Godzina to jest bariera mentalna. Potem zaczyna siÄ™ bieganie dÅ‚ugodystansowe.Znów sobie to dziÅ› zrobiÅ‚em: półtoragodzinny trening. Bo trzeba podciÄ…gnąć wytrzymaÅ‚ość. WziÄ…Å‚em pulsometr, żeby biec z tÄ™tnem 145-155. Zwykle ludzie biegajÄ… za szybko, ale ja jestem leÅ„ i bez kontroli biegam za wolno. PoleciaÅ‚em przez Pola Wilanowskie do Lasu Kabackiego od tyÅ‚u, tam na wymierzonym kilometrze sprawdziÅ‚em tempo. 4:50-4:55 min na kilometr to wystarczajÄ…co dobrze na I zakres.Po godzinie tzw. biegu ciÄ…gÅ‚ego postanowiÅ‚em zacząć siÄ™ katować. SiÅ‚a biegowa, nowy zestaw 6 serii po 100 skipów (A) i 50 wieloskoków. A na koniec sześć przyspieszeÅ„ po 30 sekund z 30-sekundowÄ… przerwÄ… w truchcie. I stoper pod domem pokazaÅ‚ półtorej godziny, rozciÄ…ganie w windzie.KabackÄ… pÄ™tlÄ™ biegÅ‚em dziÅ› pod prÄ…d, a wiÄ™kszość ludzi biega w tym kierunku co na zawodach. ZachwyciÅ‚em siÄ™ tym tÅ‚umem: przez niecaÅ‚e pół godziny w lesie spotkaÅ‚em 19 osób, w tym dwie grupki, a reszta samotnicy lub pary. Niektórzy nie wiedzieli, że biegacze pozdrawiajÄ… siÄ™ starym, turystycznym "cześć" z rzymskim gestem dÅ‚oni na powitanie. Czyli nowi na szlaku, dopiero zaczynajÄ…. Las Kabacki biega, Ursynów biega, Polska biega.Do domu dotarÅ‚em padniÄ™ty. Moja Sportowa Å»ona już wróciÅ‚a po porannym fitnessie, a nawet zdążyÅ‚a już trochÄ™ odpocząć i poruszaÅ‚a siÄ™ po domu z peÅ‚nÄ… energiÄ…. Z emfazÄ… opowiadaÅ‚a, jak pani w sklepie nie chciaÅ‚a jej sprzedać żeberek twierdzÄ…c, że nie ma i jak pan z magazynu przyniósÅ‚ na jej proÅ›bÄ™ te żeberka w trzy minuty. Zawsze mówiÄ™, że jak MSÅ» siÄ™ za coÅ› weźmie, to wszyscy chodzÄ… jak w zegarku. A nawet w pulsometrze.Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.