Jak się robi życiówkę na 10 km? Tak się robi życiówkę na 10 km. Pojechaliśmy z Moją Sportową Żoną do Raszyna po odpowiedź na to pytanie. Dobiegam do mety zziajany jak pies, szybciej się nie dało. Przechodzę przez szpaler gimnazjalistek z medalami. Co to będzie po likwidacji gimnazjów? I biorę medal, bo chociaż z zasady […]
Jak wrócić do biegania po kontuzji? Mam nadzieję, że w niedzielę będę mógł podnieść kciuk do góry i powiedzieć: właśnie tak. A kto nie jest ciekaw, niech spojrzy na końcu na konkurs Caroliny – voucher na wizytę u ortopedy. Oraz na konkurs Dzikiego – na wynik. Jak wrócić do biegania Wracam po kontuzji ostrożnie. Wolniej
Stabilizacja głupcze. Poprosiłem Kingę z Caroliny, żeby na ostatniej rehabilitacji pokazała mi cztery ćwiczenia do wykonywania w domu. Takie, które wzmocnią moje kolano po urazie – a u Was zmniejszą niebezpieczeństwo urazu. Na pierwszy ogień ćwiczenie stabilizujące, bo znaczenie stabilizacji to dla mnie odkrycie po całej tej kontuzji i rehabilitacji. Jeśli to dla Ciebie zbyt
Szykuj się na Krynicę. Właśnie wczoraj w miłej knajpce na naszym kochanym Ursynowie odpaliliśmy projekt, który może zmienić twoje życie. Albo twoje. Zostań Tomaszem Lisem polskich biegów ultra! #szykujsienakrynice Dwa tygodnie temu ogłosiliśmy, że szukamy ludzi do wspólnego projektu KS Staszewscy i 8. PKO Festiwalu Biegowego w Krynicy: Szykuj się na Krynicę. Pamiętacie? Idea jest
Mam w domu królewnę, księżniczkę. A w każdym razie AntyKopciuszka. Możliwe, że gdyby uciekła o północy w karocy, to giermkowie by jej nie odnaleźli, bo każdy bucik założony na jej stopę wywoływałby grymas bólu albo od razu masakrował Achillesa. Każdy poza jednym. Na B. I ten jeden się podarł. Buty do biegania to temat rzeka.
Jak zacząć biegać od zera – czwarty tydzień treningów. Jak zacząć biegać po kontuzji – trzeci tydzień. Jak przygoda biegowa to tylko w Podkowie, w Podkowie. Z tą przygodą, to taki żart (i trawestacja starej piosenki – patrz google). Przygoda biegowa może konkurować na płaszczyźnie językowej chyba tylko z amatorami białego szaleństwa. Poprzednie części cyklu
Pierwszy miesiąc biegania. Kto gotowy do Podkowy? Read More »
Domknięcie trylogii o operacji łąkotki w Carolina Medical Center. Dwa miesiące rehabilitacji postawiły mnie na nogi. Obie nogi. Rehabilitację skończyłem wczoraj, 10 tygodni po operacji. Przybiłem piątkę z Kingą (też sportową, ale nie moją żoną). Kinga ma rewelacyjny kontakt ludźmi, ma ręce które leczą i głowę pełną wiedzy o mięśniach, pasmach i powięziach. A rzepkę
Siła dynamiczna to ten rodzaj siły, która jest najbardziej potrzebna biegaczowi. Biegacz nie ciężarowiec, nie stoi na pomoście w bezruchu. Dlatego zawsze bardziej sobie cenię taki trening niż przewalanie żelastwa na siłowni w statycznych ćwiczeniach na wyizolowane grupy mięśniowe. Dziś zrobiliśmy na treningu siłę dynamiczną także po to, żeby dać odpocząć nogom półmaratończyków po niedzielnym
Półmaraton Warszawski, dochodzi 11.00, 19 kilometr. Stajemy przy trasie z Moją Sportową Żoną, Małym Yodą w wózku z grzechotką-klakierką i z wypisanymi w ajfonie czasami, na jakie biegną nasi Podopieczni. Jesteśmy na tyle wcześnie, że widzimy wóz z zegarem i prowadzącego biegacza. Wygra spokojnie, ma prawie minutę przewagi na kolejną trójką. Robię zdjęcie, żeby mieć
Zwiedź miasto, zjedz steka i popsikaj się dezodorantem. A potem dziw się, dlaczego nie poszedł Ci maraton, półmaraton albo inny start, do którego szykowałeś się miesiącami. 5 błędów przed startem w ważnym biegu. Półmaraton Warszawski już za dwa dni. Chcę Wam pokazać subiektywnie wybrane 5 największych błędów – macie je jeszcze szansę popełnić. Z perspektywy
