barki – 22 listopada 2007

Sezon halowy trwa. Jeden trening na hali AWF i jeden badminton w hali na Mandarynki. Może wpadniecie kiedyś na badmintona? Gramy w czwartki o 21.30 w hali na Mandarynki na Ursynowie, godzina kosztuje 10-15 pln od osoby (jednorazowo drożej, przy abonamencie miesięcznym taniej), myślę, że wolne miejsca w grupie by się znalazły. A to fajna forma ruchu. Jak ktoś ma ochotę, niech się zgłasza poniżej, to się dogadamy. Mój kurs lekkoatletyczny zbliża się do końca, powinienem się już zacząć uczyć przed egzaminem, który będzie na początku grudnia. Jak słucham wykładów, podpatruję trenerów, to zastanawiam się nad inną filozofią treningu. Żeby mniej biegać, a więcej robić ćwiczeń. Bo co było w środę na praktyce u trenera klasy międzynarodowej? O 18. zaczął się trening na hali AWF. Przyznam, że mnie ten sportowy młyn oczarował: tu biegają po bieżni, tu skaczą do piaskownicy, tu trenują na płotkach, tu ćwiczą zbicia w siatkówce, a tam skaczą o tyczce nad rozpiętą zamiast poprzeczki gumką. Ta ostatnia konkurencja najbardziej oczarowała córkę przedszkolaka, którą zabrałem ze sobą, bo Moja Sportowa Żona pojechała na fitness do pracy. Córka przedszkolak na przemian wpatrywała się w tyczkarki i dołączała do naszej grupy, a zwłaszcza do mnie i córki licealistki. Bo córka licealistka dała się wyciągnąć na trening (trener wcześniej pozwolił na taką rodzinną asystę), pewnie żeby przypomnieć sobie własny półroczny epizod treningowy na AWF-ie. Zastrzeliła mnie przy tym w trakcie przebieżki na wirażu rzucając na widok bruneta trenującego w grupie obok: "O mój chłopak z podstawówki". Ale nie chciała powiedzieć, czy do czegoś doszło, chociaż wypytywałem. Trening. Paręset metrów truchtu. Trochę piłek lekarskich (krążenia ramion i skipy nad piłkami ustawionymi w rządku jak główki kapusty). Rozciąganie. Płotki, żeby zwiększyć luz w kroku, ale łagodnie, cztery serie po pięć płotków. Rozciąganie i parę ćwiczeń na staw skokowy. Dwa razy po 200 m z przyspieszeniami na wirażu. Płotki, rozciąganie. Przyspieszenia. Ostatnie płotki i roztruchtanie. Rozumiecie? Żadnego ciężkiego łojenia, interwałów do upadłego, wybiegań z padaniem na pysk. Tylko ruch, uruchamianie całego ciała. Nie tylko doładowanie mięśni, ale technika, grzebnięcie, skoczność, praca rąk. Warto się nad tym zastanowić. Dużo się zastanawiam nad ciałem, mięśniami nóg, prostym kręgosłupem, prostownikami grzbietu albo obręczą barkową. Właściwie non stop. Nie uwierzycie, w jakich okolicznościach i w jakiej pozycji przyszło mi do głowy, żeby powiedzieć MSŻ: "Barki niżej!". �

Archiwum Bloga StaszewskiBiega (2009 - 2016)

barki – 22 listopada 2007

Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.

Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.