Uwaga już za trzy dni informacje o wiosennej edycji Polska Biega! Ale dziÅ› nie napiszÄ™, dajÄ™ tylko takÄ… zajawkÄ™ (to nie slang mÅ‚odzieżowy, tylko dziennikarski). NapiszÄ™ w czwartek, bo wtedy nie ma biegania i stanÄ™ przed dylematem pustego ekranu. No i chcÄ™ trochÄ™ podgrzać napiÄ™cie 😉 DziÅ› o dzisiejszym bieganiu i wczorajszym Gallowayu. Nie napisaÅ‚em wczoraj jeszcze jednej ważnej rzeczy. Marszobieg bywa uważany za obciachowy, sam też mam takie odczucia, marszobiegów unikam. Ale może odrzucić ten przesÄ…d. JeÅ›li nie dajesz rady robić na treningu godzinnego wybiegania, masz na to ochotÄ™, to rób sobie marszobieg. Minuta marszu co 10 minut biegu. Albo co 5 jeÅ›li to za rzadko. Efekt bÄ™dzie lepszy niż pół godziny ciÄ…gÅ‚ego biegu i katowanie siÄ™ czÅ‚apaniem przez kolejne pół godziny. Może nigdy nie dojdziesz do tego, by pokonać biegiem maraton czy nawet półmaraton. Ale może twojÄ… radoÅ›ciÄ…, kluczem do sprawnoÅ›ci bÄ™dzie marszobieg. Marszobiegaj razem z nami. Polska marszoBiega i też dobrze. Ja dziÅ› zrobiÅ‚em 20 minut siÅ‚y biegowej. ZaczynaÅ‚em na ulicach Ursynowa, to rzeczywiÅ›cie idiotyczne, skipy, kiedy czujesz na sobie wzrok dziesiÄ…tków kierowców w korkach. Ale co mi tam, wódki razem nie piliÅ›my. DotarÅ‚em do Pola Wilanowskiego i po piÄ™ciominutowej przerwie w truchcie zrobiÅ‚em szybkość. DwanaÅ›cie powtórzeÅ„ po 2 minuty szybko. Z minutowymi przerwami w truchcie. Jak to brzmi: minutka truchtania, dwie biegania. I nie wiem, jak siÄ™ z tego uzbieraÅ‚ godzinny trening. Ale matematycznie siÄ™ zgadza, możecie przeliczyć. Jutro miaÅ‚o być wolne bieganie z biegajÄ…cym szefem. Ale biegajÄ…cy przeesemesowaÅ‚ je na Å›rodÄ™, wiÄ™c chociaż to wbrew sztuce treningu znów bÄ™dÄ™ jutro szybko goniÅ‚ wiosnÄ™. DziÅ› mi trochÄ™ uciekÅ‚a. Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.