W październiku przechodzimy na czas zimowy. Również na blogu. A na razie o dzisiejszym treningu. WyciÄ…gnÄ…Å‚em wnioski z wczorajszego Å›limaczenia siÄ™ na podbiegach i stwierdziÅ‚em, że dziÅ› sobie doÅ‚ożę. Szybko i mocno. A przy okazji dÅ‚ugo, bo ciÄ…gle mi siedzi w gÅ‚owie te 120-150 km tygodniowo innego Wojtka. Nie muszÄ™ teraz biegać nawet setki kilometrów w tygodniu. Ale trzeba trochÄ™ zmienić filozofiÄ™ treningu – szybkie bieganie nie znaczy, że podjeżdża siÄ™ do lasu, tam pÄ™dem zalicza dwa razy trzy kilometry i pÄ™dem jedzie do pracy. DobiegÅ‚em 3 km do lasu, w pierwszym zakresie, ale trochÄ™ szybciej niż zazwyczaj (po jakieÅ› 5:00-5:10 kilometr). Tam zrobiÅ‚em trzy kilometry (równiutkie, wymierzone na żółto) na maksa, po 3:59. Niby fajnie, gdyby to byÅ‚ trening do maratonu. Ale ja tej jesieni startujÄ™ tylko w piÄ…tce i dwóch dychach. WiÄ™c powinienem biegać szybciej. Dlatego caÅ‚y trening zakoÅ„czyÅ‚em szeÅ›cioma powtórzeniami – minuta bardzo szybko i minuta truchtu. A wczeÅ›niej byÅ‚y jeszcze jedne szybkie 3 km i sześć powtórzeÅ„ siÅ‚y biegowej. Razem godzina i piÄ™tnaÅ›cie minut porzÄ…dnego Å‚ojenia. Nogi mnie do teraz bolÄ…. Jutro bÄ™dzie, wyjÄ…tkowo, przerwa w bieganiu. Za to w czwartek wyjÄ…tkowo bÄ™dzie bieganie. CzÅ‚owiek musi czasem dopasować bieganie do innych rzeczy. PiszÄ™ o tym już teraz, bo mam ważne ogÅ‚oszenie parafialne. Blog od października przechodzi na czas zimowy. BÄ™dÄ™ siÄ™ z wami dzieliÅ‚ swoim bieganiem trzy razy w tygodniu. We wtorki, w czwartki i w niedziele. To nie znaczy, że bÄ™dÄ™ mniej biegaÅ‚, chociaż w listopadzie po Biegu NiepodlegÅ‚oÅ›ci planujÄ™ lekkie roztrenowanie. I mam nadziejÄ™, że to nie znaczy, że wy bÄ™dziecie mniej biegali. I że nie przestaniecie czytać i komentować. Zmieniamy po prostu na trochÄ™ rytm. W treningach też to siÄ™ czasem przydaje. Pobiegać trochÄ™ krosów po lasach, wybiegaÅ„ w dziwnie zmieniajÄ…cym siÄ™ tempie, treningów spoza codziennej rutyny. A nie ciÄ…gle schabowy z kapustÄ… na obiad i "M jak MiÅ‚ość" na kolacjÄ™. Â
Nie ma możliwości dodania komentarzy do Archium Bloga.
Zapraszam do komentowania nowych wpisów ksstaszewscy.pl/blog/.