Suplementacja w bieganiu – tak czy nie? Dietetyczka, którą spytałem odpowiada pytaniem: a biegasz 100 kilometrów tygodniowo? Dziś Czwartek Czytelników, czyli Wy pytacie, a Staszewski odpowiada. A jak nie wie, to idzie spytać specjalistę. Bożena Fenicjanka zapytała o „suplementy i wspomagacze” – brać czy nie. A konkretnie: – Obecnie testuję mieszankę własnej roboty do spożycia […]
Operacja łąkotki – jaka jest każdy widzi. A na pewno może zobaczyć, jak to wygląda – na filmie poniżej. Mój film, moja łąkotka. Z kamerką (Studio Ajfon) towarzyszyła mi na sali operacyjnej Moja Sportowa Żona. Zrobiła świetny materiał. Najlepszy jest ten gościu, który w połowie gada jak naćpany, że to taka abstrakcja. Całość ma równe
Dziś pierwszy trening progowy w roku. Zwykle unikałem takich intensywności o tej porze roku, ale przekonuję się do trochę szybszego biegania. Nie żebym na drugie miał Daniels albo Canova, ale już nie do końca Skarżyński. Ponieważ ciągle jest zima, rozpoczęliśmy od czterech minutowych serii siły biegowej: 20 s. marszu wykrocznego, 20 s. marszu dynamicznego, 20
Uwaga! Wydrukować, wyciąć i zachować na wypadek kontuzji. Krótki poradnik “Jak się kulać”. Dotyczy biegacza bezpośrednio po operacji łąkotki. Jak wejść do samochodu na fotel pasażera? Odsunąć na maksa siedzenie do tyłu. Zgięcie nogi w kolanie do 90 stopni będzie możliwe na drugi-trzeci dzień po wyjściu ze szpitala. A tu się pochwalę, że pierwszą pochwałę
Obiecałem sobie, że nie użyję dziś słowa na Ł. I opowiem Wam o pewnej skrywanej przez ostatnie trzy tygodnie tajemnicy. Pisałem, że odłożyłem treningi. Tak, od 1 stycznia nie biegałem, nawet na ostatnim Treningu Wspólnym jak mieliśmy przetruchtać ze stadionu na Koncertowej na Kopę Cwila (jakieś 600 m), to grupę prowadziła Moja Sportowa Żona, a
Operacja łąkotki była transmitowana na dwóch telewizorach po mojej prawej stronie. Myślałem, że nie będę patrzył, bo zawsze odwracam wzrok nawet przy głupiej morfologii, ale to było tak nierealne, że patrzyłem jak na transmisję z innego świata. Wyprawa do wnętrza kolana. A tam nieoczekiwanie okazało się… Ale po kolei. 8.00. Odwożę Małego Yodę do przedszkola.
Operacja łąkotka, dzień przed. Pytają mnie, czy się boję. A ja się sam sobie dziwię, że nie. W ogóle. Nie dlatego, że jestem bohaterem, bo raczej mało jestem. Tylko nie włączają mi się emocje strachu. Włączają mi się emocje „nie mogę się doczekać”. Trochę mi tylko opadła szczęka, jak zapytałem lekarza z Carolina Medical Center,
Podbiegi inaczej. To znaczy podbiegi normalnie, ale potem zrobiliśmy coś nowego: trening z oporem, bieganie na uwięzi. Zima to czas siły biegowej. Śnieg na chodnikach to zimowe błogosławieństwo biegaczy, każdy krok to kształtowanie siły. W zasadzie każdy trening zimowy ma w sobie komponent siłowy. A dzisiejszy – to dosłownie kompozyt siły biegowej. Zrobiliśmy dawkę mini
Pawłowi Ochalowi pojawiła się w środku zdania podkówka na ustach. Olga Ochal sięgała po chusteczkę. A ja wykrzywiony z hamowania łez i tak musiałem ocierać oczy dłonią. Tak wyglądał mój wywiad z Olgą i Pawłem Ochalami na początku grudnia. Oczywiście nie cały, bo człowiek nie może cały czas funkcjonować na takim diapazonie. Ale kiedy Olga
Mam nową partnerkę. Partnerkę, która zoperuje mi łąkotkę. Właściwie to oboje z Moją Sportową Żoną ją mamy. Na imię ma, na imię ma, na imię ma… (to z „Glorii” Pidżamy Porno) – Carolina. Głowa mnie nawala od trzech dni bez przerwy. Ciśnienie mi skoczyło, moja magiczna tabletka (ale nie niebieska, nie o to chodzi) nie
