Blog o bieganiu i życiu codziennym

Przysiady – ale jakie? Marsz spytał dwa dni temu w komentarzu: Crossfitowcy bardzo go polecają m.in na wzmacnianie „tylnej taśmy”, a trenerzy biegowi zawsze mnie

Jak się robi squat? I po co? Kolejny filmik z encyklopedii Studia Ajfon https://instagram.com/p/BQQd490jb5y/ Jak się robi squat? Stopy równolegle, ciężar ciała na całych stopach

Zima zaskoczyła może drogowców, ale nas – na wtorkowym Treningu Wspólnym – tylko ucieszyła. Przynajmniej w pierwszej części, kiedy podładowaliśmy mięśnie czterema podbiegami po 1

Samochód to wolność, miłość, przygoda i swoboda. Kocham Moją Sportową Żonę, moje dzieci, filmy Woody’ego Allena i piosenki zespołu Strachy na Lachy. Ale bardzo, naprawdę

Co robi biegacz na nartach? Jeździ. A po nartach? Robi Kombinację Beskidzką. UWAGA KONKURS! Dziś Piąteczek Biegaczy. Zapowiadam od razu konkurs narciarski! Będzie atrakcyjna nagroda

Sauna dla biegaczy – lepiej po niż przed i nie od razu. A przed zawodami unikaj sauny jak ognia. Dziś Czwartek Czytelników – czyli Ty